Курс: Экспресс тренировки ноги

Это прогрессия коротких тренировок, направленных на работу с поясом нижних конечностей: голеностопные, коленные, тазобедренные суставами, ягодичные мышцы, мышцы бёдер, голени и конечно же стопа.

Серия начинается с простых занятий, которые помогут вам освоить базовые движения. У вас появится понимание того, как вы двигаетесь и как эффективно делать упражнения на ноги. Тренировки будут постепенно усложняться. Плюс, любое занятие этой серии вы можете использовать в качестве разминки перед своей основной тренировкой.