Курсы

Менструальный цикл и тренировки
Менструальный цикл и тренировки
Сложность
17

В этом курсе тренировки подобраны согласно состоянию женского организма во время каждой из 5 фаз овариально-менструал...

HIIT с Инессой
HIIT с Инессой
Сложность
5
HIIT

Ягодицы и ноги с гантелями и фитнес-лентами
Ягодицы и ноги с гантелями и фитнес-лентами
Сложность
3
LEGS

Pilates для спины
Pilates для спины
Сложность
3
MINDEBODY

Мягкие и спокойные тренировки от Анастасии Медведь в стиле Pilates для работы с мышцами корпуса. Особый акцент сделан...

Осанка и позвоночник. MOTION BASE
Осанка и позвоночник. MOTION BASE
Сложность
50
MINDEBODY

Здоровый позвоночник, красивая осанка, безопасные и распределённые движения, обучение базовым навыкам и контроль всег...

Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED
Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED
Сложность
30
CARDIO

Если вы ответственно прошли курс тренировок из серии Motion Base, или вы уверены в своих силах и готовы к интенсивным...

Рельеф и выносливость. Гири
Рельеф и выносливость. Гири
Сложность
15
CARDIO

После уверенного завершения Motion Base и Motion Advanced вы точно будете готовы к следующему шагу — тренировки с гир...

Экспресс тренировки ноги
Экспресс тренировки ноги
12

Это прогрессия коротких тренировок, направленных на работу с поясом нижних конечностей: голеностопные, коленные, тазо...

Экспресс тренировки руки
Экспресс тренировки руки
8

Многие девушки не любят отжимания. А зря! Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и рельефа рук. В эт...

Экспресс тренировки пресс
Экспресс тренировки пресс
8

Для эффективной работы мышц корпуса, красивой осанки и подтянутого живота одних «скручиваний на пресс» точно не хвати...

Экспресс тренировки по растяжке
Экспресс тренировки по растяжке
Сложность
8
STRETCHING

Развитие гибкости, мобильности и пластичности тела—один из ключевых аспектов вашего здоровья и гармоничного тренинга....

PILATES FOR BEGINNERS
PILATES FOR BEGINNERS
Сложность
6
PILATES

Авторский курс Дианы Михайлюк по Пилатесу для тех, кто заботится о своем теле. За 2 недели вы выполните 6 тренировок,...

САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Сложность
8
MINDEBODY

Сам себе массажист: в этой серии мы подготовили для вас специальные техники миофасциального релиза (МФР), или самомас...

Гири: обучающий курс
Гири: обучающий курс
Сложность
7
EDUCATION

Как правильно поднять гирю с пола? Как сделать приседания или мах с гирей? Эта серия тренировок поможет вам разобрать...

Баланс шеи и лёгкость плеч. MOTION NECK
Баланс шеи и лёгкость плеч. MOTION NECK
Сложность
15
CARDIO

Добро пожаловать на серию тренировок Motion Neck. Это специальные занятия, которые помогут ощутить свободу движения,...

Массажер. MOTION GUN
Массажер. MOTION GUN
Сложность
18
EDUCATION

Серия Motion Gun поможет вам безопасно, грамотно и эффективно использовать техники самомассажа с вибрационно-перкусси...