Курсы
Менструальный цикл и тренировки
В этом курсе тренировки подобраны согласно состоянию женского организма во время каждой из 5 фаз овариально-менструал...
Pilates для спины
Мягкие и спокойные тренировки от Анастасии Медведь в стиле Pilates для работы с мышцами корпуса. Особый акцент сделан...
Осанка и позвоночник. MOTION BASE
Здоровый позвоночник, красивая осанка, безопасные и распределённые движения, обучение базовым навыкам и контроль всег...
Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED
Если вы ответственно прошли курс тренировок из серии Motion Base, или вы уверены в своих силах и готовы к интенсивным...
Рельеф и выносливость. Гири
После уверенного завершения Motion Base и Motion Advanced вы точно будете готовы к следующему шагу — тренировки с гир...
Экспресс тренировки ноги
Это прогрессия коротких тренировок, направленных на работу с поясом нижних конечностей: голеностопные, коленные, тазо...
Экспресс тренировки руки
Многие девушки не любят отжимания. А зря! Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и рельефа рук. В эт...
Экспресс тренировки пресс
Для эффективной работы мышц корпуса, красивой осанки и подтянутого живота одних «скручиваний на пресс» точно не хвати...
Экспресс тренировки по растяжке
Развитие гибкости, мобильности и пластичности тела—один из ключевых аспектов вашего здоровья и гармоничного тренинга....
PILATES FOR BEGINNERS
Авторский курс Дианы Михайлюк по Пилатесу для тех, кто заботится о своем теле. За 2 недели вы выполните 6 тренировок,...
САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Сам себе массажист: в этой серии мы подготовили для вас специальные техники миофасциального релиза (МФР), или самомас...
Гири: обучающий курс
Как правильно поднять гирю с пола? Как сделать приседания или мах с гирей? Эта серия тренировок поможет вам разобрать...