Цель тренировки - развитие мобильности суставов, эластичности и скольжения соединительной ткани (фасция, связки). Рез...
Приятное расслабление спины и снятие нагрузки с шейного отдела. Кроме того, в занятие входят упражнения на подвижност...
Цель тренировки - проработать ягодицы в силовом формате. Готовьтесь к жаре! В этом занятии вас ждут объемные подходы...
Цель тренировки: улучшить подвижность и гибкость позвоночника, т.к. здоровье шейного отдела сильно зависит от функцио...
В чём польза спецзаданий?- возможность быстро размяться и отвлечься- снятие напряжения - отличное самочувствие н...
Мобильность и контроль движения в тазобедренных суставах позволят поднять гирю и другие отягощения с пола безопасно д...
Грамотная работа с прессом и ягодицами сохранит здоровье поясницы и тазобедренных суставов, плюс вы получите подтянут...
Как не быть “вопросительным" знаком? Как избавиться от сутулости? Работайте с дыханием, подвижностью грудного отдела...
Отборные упражнения для красоты ваших ягодиц и бедер - всё как всегда! Выкладывайтесь в каждом упражнении на 100%! В...
Функциональная тренировка, направленная на проработку ног и ягодиц. В качестве оборудования потребуются гантели...
Pilates c палкой, которую в домашних условиях можно заменить на швабру. Сделаем акцент на осанку, выравнивание и укре...