Занятия

Фильтр
Сложность
Интенсивность
Продолжительность
Фильтр
PILATES
53:34
PILATES
Сложность
Интенсивность

Цель тренировки - развитие мобильности суставов, эластичности и скольжения соединительной ткани (фасция, связки). Рез...

3. МФР СПИНЫ И ШЕИ
18:28
3. МФР СПИНЫ И ШЕИ
Сложность
Интенсивность

Приятное расслабление спины и снятие нагрузки с шейного отдела. Кроме того, в занятие входят упражнения на подвижност...

GLUTES
48:54
GLUTES
Сложность
Интенсивность

Цель тренировки - проработать ягодицы в силовом формате. Готовьтесь к жаре! В этом занятии вас ждут объемные подходы...

MOTION NECK занятие#8
11:34
MOTION NECK занятие#8
Сложность
Интенсивность

Цель тренировки: улучшить подвижность и гибкость позвоночника, т.к. здоровье шейного отдела сильно зависит от функцио...

Спецзадание 3 "Вакуум"
03:19
Спецзадание 3 "Вакуум"

В чём польза спецзаданий?- возможность быстро размяться и отвлечься- снятие напряжения - отличное самочувствие н...

Спецзадание 5 "Шаги в стороны"
01:18
Спецзадание 5 "Шаги в стороны"

В чём польза спецзаданий?- возможность быстро размяться и отвлечься- снятие напряжения - отличное самочувствие н...

1. Безопасный подъем гири
04:42
1. Безопасный подъем гири

Мобильность и контроль движения в тазобедренных суставах позволят поднять гирю и другие отягощения с пола безопасно д...

Ягодицы и пресс
30:01
Ягодицы и пресс
Сложность
Интенсивность

Грамотная работа с прессом и ягодицами сохранит здоровье поясницы и тазобедренных суставов, плюс вы получите подтянут...

Долой сутулость!
31:06
Долой сутулость!
Сложность
Интенсивность

Как не быть “вопросительным" знаком? Как избавиться от сутулости? Работайте с дыханием, подвижностью грудного отдела...

LEGS
40:27
LEGS
Сложность
Интенсивность

Отборные упражнения для красоты ваших ягодиц и бедер - всё как всегда! Выкладывайтесь в каждом упражнении на 100%! В...

1. Ягодицы с гантелями и фитнес-лентой
25:00
1. Ягодицы с гантелями и фитнес-лентой
Сложность
Интенсивность

Функциональная тренировка, направленная на проработку ног и ягодиц. В качестве оборудования потребуются гантели...

Pilates с Настей Медведь #2
Pilates с Настей Медведь #2
Сложность
Интенсивность

Pilates c палкой, которую в домашних условиях можно заменить на швабру. Сделаем акцент на осанку, выравнивание и укре...