Работаем с выпадами и балансом. Эти упражнения отлично активируют пояс нижних конечностей в динамике, а мышцы корпуса в статике. Это помогает улучшить навык координации, контроля и укрепить ноги.
Средняя
Низкая
Оборудование
Не требуется