LEGS#3

Видео из курса: Экспресс тренировки ноги
✔️На этой тренировке работаем во фронтальной плоскости, учимся использовать боковые линии ног, чтобы сделать их стройными и подтянутыми.
✔️Включаем ягодицы в работу с помощью отведения бедра в сторону. 
✔️Улучшаем гибкость внутренних поверхностей бёдер. 
На видео я все показываю и рассказываю, нужно делать вместе со мной! Желательно повторить тренировку 2 раза подряд. 
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется