Работаем во фронтальной плоскости, учимся использовать боковые линии ног, чтобы сделать их стройными и подтянутыми.
Включаем ягодицы в работу с помощью отведения бедра в сторону.
Улучшаем гибкость внутренних поверхностей бёдер.
Желательно повторить тренировку 2 раза подряд.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется