Без «базы» никуда! Следующий этап - учимся работать с суставами и мышцами ног в приседаниях.
Осваиваем движение от узкой до широкой позиции ног.
Постепенно вводим элемент нестабильности для улучшения координации и контроля.
Средняя
Низкая
Оборудование
Не требуется