LEGS#4

Видео из курса: Экспресс тренировки ноги
✔️На этой тренировке работаем во горизонтальной плоскости. Смело можно сказать, что после этого занятия вы узнаете, как суставы, мышцы ног, ягодицы двигаются в 3D.
✔️Уменьшаем площадь опоры, постепенно повышаем уровень сложности. Учимся стабилизовать коленный сустав практически стоя на одной ноге!
✔️Пожар ягодицы во всех движениях горизонтальной плоскости. 
Сложность
Низкая
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Не требуется