Вас ждет активная, бодрая тренировка на ноги, перед которой обязательно сделайте тренировку номер 3. На этом занятии акцент будет сделан на упражнение "пистолетик" - приседание на одной ноге. Для выполнения данного упражнения подготовьте точку опоры: подоконник, диван, стена, стол или стул.
Средняя
Средняя
Оборудование
Не требуется