Курс: Осанка и позвоночник. MOTION BASE

Введение

Описание

Здоровый позвоночник, красивая осанка, безопасные и распределённые движения, обучение базовым навыкам и контроль всего тела — на это направлен курс Motion Base. Курс подойдёт как начинающим, так и продвинутым.

Motion base разделён на 4 тематических блока:

Блок 1. Мобильность и дыхание

Блок 2. Равномерное движение

Блок 3. Контроль и стабильность

Блок 4. Более сложные тренировки

Занятия построены по принципу от простого к сложному, поэтому они будут постепенно усложняться. Специальное оборудование не потребуется.

Курс включает в себя

-30 уникальных тренировок

-12 обучающих видео

-8 специальных заданий на каждый день.

Все 30 тренировок распределены на 10 недель. Длительность одной тренировки 30-45 мин.

Вас ждут 3 обязательных тренировки в неделю+одна дополнительная тренировка будет повторяться, чтобы закрепить основные навыки. В итоге за 10 недель вы проделаете 40 сбалансированных занятий!

Детальный разбор каждого движения+обучающие видео, чтобы узнать важные принципы поддержания правильной осанки, равномерного движения, дыхания, стабильности и контроля.

Ещё

Сложность

MINDEBODY