Тренировка построена по принципу от простого к сложному. Все упражнения будут постепенно усложняться от блока к блоку. Выбирайте ту опцию движения, где вы чувствуете себя уверенно, можете контролировать технику и при этом активно работать.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется