Для тренировки подготовьте ремень/пояс, он понадобится для дыхательных упражнений и упражнений на мобильность и гибкость позвоночника. После тренировки вы почувствуете легкость и свободу движения, уйдут напряжение и усталость.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется