kettlebell#15 ВСЁ ТЕЛО

Видео из курса: Гири
Подготовьте 2 гири: легкую и тяжелую. Например, 4 кг и 8 кг или 8 кг и 12 кг. Тренировка будет направлена на координацию, развитие контроля и силы.
В разминке вы хорошо разогреетесь и подготовитесь к основной части тренировки, которая включает интересные комбинации движений для полноценной работы над всем телом!

До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др. Чтобы перейти к обучающим видео, нажмите на МЕНЮ в правом верхнем углу, затем СЕРИИ и найдите "Обучение: Гири". После того, как вы пройдете все уроки из этого раздела, приступайте к основным тренировкам с гирями.
Сложность
Высокая
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Гири