kettlebell#12 ВСЁ ТЕЛО

Видео из курса: Гири
Для этой тренировки вам нужна самая лёгкая гиря, которая у вас имеется в наличии. На видео Даната использует гирю 8 кг. 
На этом занятии вы проработаете всё тело. Тренировка пройдёт в силовом формате, что положительно повлияет на всю мышечную систему вашего организма. Силовые тренировки сегодня—залог вашего здоровья в будущем. Не избегайте тренировок с отягощениями, если у вас нет противопоказаний! 

До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др. Чтобы перейти к обучающим видео, нажмите на МЕНЮ в правом верхнем углу, затем СЕРИИ и найдите "Обучение: Гири". После того, как вы пройдете все уроки из этого раздела, приступайте к основным тренировкам с гирями.
Сложность
Средняя
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Гири