kettlebell#7 РУКИ

Видео из курса: Гири
Силовая тренировка на пояс верхних конечностей с гирей: поработаем над трицепсами, стабилизацией плечевых суставов. Понадобится одна гиря весом от 2 до 8 кг. 

До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др. Чтобы перейти к обучающим видео, нажмите на МЕНЮ в правом верхнем углу, затем СЕРИИ и найдите "Обучение: Гири". После того, как вы пройдете все уроки из этого раздела, приступайте к основным тренировкам с гирями.
Сложность
Высокая
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Гири