kettlebell#2 Спина/грудь

Видео из курса: Гири
На этой тренировке вы проработаете спину, грудные мышцы. Невозможно воздействовать на эти зоны, не задействуя руки. Поэтому вы также поработаете над стройностью и рельефом рук. 

До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др. Чтобы перейти к обучающим видео, нажмите на МЕНЮ в правом верхнем углу, затем СЕРИИ и найдите "Обучение: Гири". После того, как вы пройдете все уроки из этого раздела, приступайте к основным тренировкам с гирями.
Сложность
Средняя
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Гири