MOTION NECK занятие#2

Видео из курса: MOTION NECK
В первой части занятия снимем напряжение с мышц шеи и уделим внимание массажу:
-передней поверхности шеи (ГКСМ),
-верхней части трапеции (основанию шейного отдела),
-грудных мышц,
-височной зоне.

Вторая половина занятия будет направлена на работу с движениями шейного отдела в  плоскости наклонов головы вперед-назад, в стороны и в плоскости смещения головы (как в индийском кино). Контроль движений шейного отдела в разных плоскостях позволит вам эффективно распределять нагрузку на шею.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется