6. Включение ягодичных

Видео из курса: PILATES FOR BEGINNERS
Работа с ягодичными мышцами через все плоскости и положения тела: начиная от положения лёжа на полу, до стоя в выпадах.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется