Урок начнётся с массажных техник для рук, что положительно скажется на состоянии грудного и шейного отделов позвоночника. Занятие включает модифицированные упражнения из серии Pilates с роллом. Данные упражнения улучшат мобильность позвоночника и помогут более равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник.
Низкая
Низкая
Оборудование
Массажный ролл (МФР)