5. МФР+МОБИЛЬНОСТЬ СПИНЫ, ШЕИ И РУК

Видео из курса: САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Урок начнётся с массажных техник для рук, что положительно скажется на состоянии грудного и шейного отделов позвоночника. Занятие включает модифицированные упражнения из серии Pilates с роллом. Данные упражнения улучшают мобильность позвоночника и помогают более равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая