7. Турецкий подъём (выпад)

Видео из курса: Гири: обучающий курс
Подготовьте для упражнения кроссовок, гирю (4-12 кг) и коврик. Упражнение многофакторное и потребует от вас координации и максимального включения в работу. Делайте его медленно и вдумчиво, без спешки. Развивайте слаженную работу пояса нижних и верхних конечностей, стабильность плеча, силу "кора" и ног.

Спасибо студии Sculpt за предоставленное пространство для съёмок и оборудование.
Оборудование
Гири