4. Жим

Подъём рук над головой - серьезная провокация разгибания поясницы! Будьте внимательны, следите за положением поясничного отдела, активно включайте мышцы живота, чтобы обезопасить поясницу. Как вы поняли, упражнение развивает не только плечевой пояс, но и мышцы корпуса!

Спасибо студии Sculpt за предоставленное пространство для съёмок и оборудование.