4. Жим

Видео из курса: Гири: обучающий курс
Подъём рук над головой - серьезная провокация разгибания поясницы! Будьте внимательны, следите за положением поясничного отдела, активно включайте в работу мышцы живота, чтобы обезопасить поясничный отдел позвоночника. Как вы поняли, упражнение развивает не только плечевой пояс, но и мышцы корпуса!

Спасибо студии Sculpt за предоставленное пространство для съёмок и оборудование.
Оборудование
Гири