Нужно снять напряжение со спины? Выделите 16 минут на это занятие. Большая часть упражнений в данной тренировке пройдет в статике. Но без динамики - никуда: боковые наклоны с вытяжением мышц спины, движения во всех сегментах позвоночника. Почувствуете легкость уже к концу этого короткого занятия.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется