Из-за постоянного нахождения в сидячем положении тазобедренным, коленным и голеностопным суставам не хватаем движения, появляются застойные явления, мышцы, окружающие таз, становятся слабыми, ягодицы - в том числе. Таз, колени и голеностопы находятся в риске получить травму. В этой тренировке вас ждет продолжительная разминка ног, чтобы основная часть прошла ещё эффективнее!
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется