Приготовьте для тренировки маленькое полотенце и теннисный мяч. Если его нет, вы можете свернуть носок, взять клубок или любой шарообразный предмет. На этой тренировке акцент сделан на работу с плечелопаточным комплексом, распределенное и свободное движение которого положительно влияет на вашу осанку, включение мышц спины в работу и здоровье плечевых суставов.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется