Упругие ноги

Видео из курса: MOTION BASE
Для занятия подготовьте: ремень, подушку/полотенце, 3 любых предмета, которые можно поставить на пол перед собой. Это могут быть крема, шампуни, телефон, гири и т.д. Они пригодятся как ориентиры для выполнения наклонов в трёх плоскостях. Можно обойтись и без них, но с предметами вы поработаете с визуальным анализатором и зададите более точный вектор своего движения. Цель данной тренировки - поработать с поясом нижних конечностей, укрепить ноги, сделать их подтянутыми и упругими.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется