Две плоскости: сагитальная и фронтальная

Видео из курса: MOTION BASE
Урок направлен на работу в двух плоскостях: плоскость наклонов вперед-назад и плоскость наклонов в стороны. Вначале занятия будет тест, так называемая позиция Ромберга, которая покажет, насколько хорошо вы можете удерживать равновесие и координацию. В конце занятия тест повторим, чтобы проверить, получилось ли улучшить точность, баланс и координацию своего тела в пространстве. Для занятия потребуется полотенце или подушка. В некоторых упражнениях могут пригодиться 2 кирпича для йоги (зависит от гибкости и мобильности). Если их нет, ничего страшного! Кирпичи можно заменить на книги, кастрюли, банки.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется