Две плоскости: сагиттальная и фронтальная

Урок направлен на работу в двух плоскостях: наклоны вперед-назад и наклоны в стороны. В начале занятия будет тест - так называемая позиция Ромберга, которая покажет, как хорошо вы удерживаете равновесие и координацию. В конце занятия тест повторим, чтобы проверить, насколько улучшились точность, баланс и координация тела в пространстве. Для занятия потребуется полотенце или подушка. В некоторых упражнениях могут пригодиться 2 кирпича для йоги (зависит от гибкости и мобильности). Если их нет, ничего страшного, подойдут книги, кастрюли, банки.