1. Стопа: техники самомассажа

Видео из курса: MOTION GUN
Чтобы понять, с какой зоной необходимо работать, мы сделали отметки на фото из анатомического атласа жёлтым цветом.
В видео представлены все возможные и доступные техники самомассажа стопы. Возможно, для этого занятия вам понадобится подушка/плед/кирпич для йоги, чтобы удобно расположиться для массажа.