1. Стопа: техники самомассажа

Видео из курса: MOTION GUN
Чтобы вам было удобно и понятно, с каким регионом необходимо работать, мы отметили необходимую зону на фото из анатомического атласа жёлтым цветом .

В видео представлены все возможные и доступные техники самомассажа стопы. Возможно, для этого занятия вам понадобится подушка/плед/кирпич для йоги, чтобы удобно расположиться для массажа.