Курс: Менструальный цикл и тренировки

В этом курсе тренировки подобраны согласно состоянию женского организма во время каждой из 5 фаз овариально-менструального цикла. Более подробная информация про каждую из 5 фаз в аккаунте @motion.online по хэштегу #циклоцикле_motion

Помните, что цикл протекает у каждой представительницы прекрасного пола по-разному. Наши специалисты подобрали тренировки в соответствии с наиболее частно встречающимися симптомами в каждую из фаз цикла:
ФАЗА 1 (менструальная): раздражительность, боль в голове и внизу живота.
ФАЗА 2 (постменструальная): повышение работоспособности, координации и автоматизации движений.
ФАЗА 3 (овуляторная): могут быть симптомы как первой фазы, так и второй.
ФАЗА 4 (постовуляторная): отличная возможность сделать тренировки более сложными и интенсивными!
ФАЗА 5 (ПМС): раздражительность, утомляемость, недомогание, возможно боль внизу живота, пояснице, крестце, незначительный набор веса (это нормально!), снижение работоспособности.
Ещё
Сложность
17
MOTION NECK занятие#4
12:15
MOTION NECK занятие#4
Сложность
Интенсивность

Тренировка включает сочетание упражнений в динамике и статике, что помогает быстрее убрать напряжение в шейном и груд...

Свобода грудного отдела
30:15
Свобода грудного отдела
Сложность
Интенсивность

Движение - лучшая “пища” для нашего позвоночника! В этом занятии особое внимание будет уделяться движению грудного от...

Расслабление и дыхание
22:19
Расслабление и дыхание
Сложность
Интенсивность

Работа с дыханием—ключевой момент в тренировочном процессе. Это занятие как раз направлено на дыхание. Тренировка пом...

4. МФР СПИНЫ И ГРУДИ
17:58
4. МФР СПИНЫ И ГРУДИ
Сложность
Интенсивность

Совместно с массажными техниками в этом занятии акцент сделан на мобильность грудного отдела позвоночника, которому в...