Серии

LOCKDOWN
LOCKDOWN
Сложность
3
FULLBODY

Сегодня 28 октября - первый день Lockdown! ПОМНИТЕ! У вас есть 24 часа, чтобы выбрать одну тренировку и сделать её, п...

MOTION BASE
MOTION BASE
Сложность
61
MINDEBODY

Здоровый позвоночник, красивая осанка, безопасные и распределённые движения, обучение базовым навыкам и контроль всег...

MOTION ADVANCED
MOTION ADVANCED
Сложность
30

Если вы ответственно прошли курс тренировок из серии Motion Base, или вы уверены в своих силах и готовы к интенсивным...

Гири
Гири
15

После уверенного завершения Motion Base и Motion Advanced вы точно будете готовы к следующему шагу — тренировки с гир...

Экспресс тренировки ноги
Экспресс тренировки ноги
12

Это прогрессия коротких тренировок, направленных на работу с поясом нижних конечностей: голеностопные, коленные, тазо...

Экспресс тренировки руки
Экспресс тренировки руки
8

Многие девушки не любят отжимания. А зря! Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и рельефа рук. В эт...

Экспресс тренировки пресс
Экспресс тренировки пресс
8

Для эффективной работы мышц корпуса, красивой осанки и подтянутого живота одних «скручиваний на пресс» точно не хвати...

Экспресс тренировки по растяжке
Экспресс тренировки по растяжке
Сложность
8
STRETCHING

Развитие гибкости, мобильности и пластичности тела—один из ключевых аспектов вашего здоровья и гармоничного тренинга....

PILATES FOR BEGINNERS
PILATES FOR BEGINNERS
Сложность
6
PILATES

Авторский курс Дианы Михайлюк по Пилатесу для тех, кто заботится о своем теле. За 2 недели вы выполните 6 тренировок,...

САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ
Сложность
8
MINDEBODY

Сам себе массажист: в этой серии мы подготовили для вас специальные техники миофасциального релиза (МФР), или самомас...

Гири: обучающий курс
Гири: обучающий курс
Сложность
7
EDUCATION

Как правильно поднять гирю с пола? Как сделать приседания или мах с гирей? Эта серия тренировок поможет вам разобрать...

MOTION NECK
MOTION NECK
15

Добро пожаловать на серию тренировок Motion Neck. Это специальные занятия, которые помогут ощутить свободу движения,...

MOTION GUN
MOTION GUN
Сложность
18
EDUCATION

Серия Motion Gun поможет вам безопасно, грамотно и эффективно использовать техники самомассажа с вибрационно-перкусси...