Менструальный цикл и тренировки

В этом курсе тренировки подобраны согласно состоянию женского организма во время каждой из 5 фаз овариально-менструал...

HIIT с Инессой

Ягодицы и ноги с гантелями и фитнес-лентами

Pilates для спины

Мягкие и спокойные тренировки от Анастасии Медведь в стиле Pilates для работы с мышцами корпуса. Особый акцент сделан...

Осанка и позвоночник. MOTION BASE

Здоровый позвоночник, красивая осанка, безопасные и распределённые движения, обучение базовым навыкам и контроль всег...

Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED

Если вы ответственно прошли курс тренировок из серии Motion Base, или вы уверены в своих силах и готовы к интенсивным...

Рельеф и выносливость. Гири

После уверенного завершения Motion Base и Motion Advanced вы точно будете готовы к следующему шагу — тренировки с гир...

Экспресс тренировки ноги

Это прогрессия коротких тренировок, направленных на работу с поясом нижних конечностей: голеностопные, коленные, тазо...

Экспресс тренировки руки

Многие девушки не любят отжимания. А зря! Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и рельефа рук. В эт...

Экспресс тренировки пресс

Для эффективной работы мышц корпуса, красивой осанки и подтянутого живота одних «скручиваний на пресс» точно не хвати...

Экспресс тренировки по растяжке

Развитие гибкости, мобильности и пластичности тела—один из ключевых аспектов вашего здоровья и гармоничного тренинга....

PILATES FOR BEGINNERS

Авторский курс Дианы Михайлюк по Пилатесу для тех, кто заботится о своем теле. За 2 недели вы выполните 6 тренировок,...

САМОМАССАЖ/МФР С РОЛЛОМ

Сам себе массажист: в этой серии мы подготовили для вас специальные техники миофасциального релиза (МФР), или самомас...

Гири: обучающий курс

Как правильно поднять гирю с пола? Как сделать приседания или мах с гирей? Эта серия тренировок поможет вам разобрать...

Баланс шеи и лёгкость плеч. MOTION NECK

Добро пожаловать на серию тренировок Motion Neck. Это специальные занятия, которые помогут ощутить свободу движения,...

Массажер. MOTION GUN

Серия Motion Gun поможет вам безопасно, грамотно и эффективно использовать техники самомассажа с вибрационно-перкусси...