kettlebell#4 CORE

Видео из курса: Гири
Что может быть лучше для вашего кора, пояса верхних конечностей, чем “турецкий подъем”? С помощью этого упражнения в данном занятии вместе с “мертвыми жуками” и “ягодичными мостами” вы проработаете мышцы живота, спины, ягодиц и рук.

До тренировок с гирями обязательно нужно пройти короткие обучающие видео, где вы узнаете, как правильно поднимать отягощения с пола, как делать основные сложные упражнения с гирями и др. Чтобы перейти к обучающим видео, нажмите на МЕНЮ в правом верхнем углу, затем СЕРИИ и найдите "Обучение: Гири". После того, как вы пройдете все уроки из этого раздела, приступайте к основным тренировкам с гирями.
Сложность
Средняя
Интенсивность
Средняя
Оборудование
Гири