Подготовьте мяч и коврик. Если в положении лёжа на спине голова запрокидывается назад, положите под голову небольшую подушку или свернутый плед/полотенце. На тренировке уделим внимание массажу области между лопаток и основанию трапеции. Чаще всего эти зоны наиболее зажаты и малоподвижны. С помощью упражнений для шейного отдела закрепим новый навык - двигаться легко, без болей, напряжения и дискомфорта.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется