Для тренировки понадобится теннисный или массажный мяч диаметром ~7 см и стена, на которую можно опираться спиной. В этом занятии акцент сделан на массажные техники с помощью дополнительного аппликатора. Это позволит проработать триггерные точки и снять мышечные зажимы.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется