Всю тренировку нужно двигаться без дополнительного напряжения. Максимально расслабляйтесь, поддавайтесь гравитации практически до самого конца тренировки. А в конце занятия, наоборот, сделайте акцент на постоянное вытяжение вверх, сопротивляясь гравитации и удлиняясь по передней и задней линиям туловища.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется