MOTION NECK занятие#5

Видео из курса: MOTION NECK
В этом занятии:
- самомассаж мышц, окружающих шейный отдел, снимет напряжение с позвонков шейного отдела;
- дыхательные техники расслабят мышцы грудной клетки и активируют дыхательную мускулатуру;
- ПИР (постизометрическая релаксация) с акцентом на заднюю поверхность шейного отдела поможет от боли в основании шеи и между лопаток;
- работа с грудным отделом в сгибании-разгибании улучшит его подвижность и гибкость.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется