MOTION NECK занятие#1

Видео из курса: MOTION NECK
Эта тренировка поможет вам убрать спазм в шейном отделе. Мы будем использовать:
-мануальный самомассаж (массировать руками). Особый акцент сделаем на ГКСМ (грудино-ключично-сосцевидной мышцей), избыточное напряжение которой приводит к появлению отеков, застоя лимфы.
-дыхание.
-динамический stretching.

Это позволит мышцам расслабиться, чтобы снять зажимы и убрать компенсации. Всё делайте очень аккуратно, плавно и медленно.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется