Подготовьте полотенце для тренировки. Оно необходимо при выполнении подъёмов корпуса, чтобы правильно задействовать мышцы живота в работе. Боковые наклоны с полотенцем, стоя на колене, помогут научиться контролировать корпус мышцами “кора” в сложных позициях.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется