Снятие напряжения через движение

Видео из курса: MOTION BASE
Данное занятие направлено на работу с эластичностью мышц, подвижностью суставов и гибкостью. Особое внимание уделите вращательным движениям, они крайне важны для позвоночника и тазобедренных суставов. На занятии понадобится подушка или полотенце, чтобы положить под колено. Также в начале тренировки нужна стена. 
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется