CORE

Видео из курса: MOTION ADVANCED
Цель тренировки - проработать мышцы “кора” - центра нашего тела (пресс, ягодицы, спина).

Обязательное начало тренировки-разминка, на которой мы “преактивируем” целевые мышцы и суставы с помощью дыхательных техник и движений в трех плоскостях. В основной части вас ждет блок из 10 эффективных упражнений, которые будут идти подряд. Мы повторим такой блок два раза. В заключительной части-заминка.
Сложность
Средняя
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется