Функциональная тренировка всего тела

Видео из курса: MOTION BASE
Для занятия понадобится стена, в которую нужно будет опираться ногами, лежа на спине. Основная часть тренировки пройдет в упорах и лёжа на полу. В работе будет задействовано всё тело. В тренировке сочетаются техники на мобильность, стабильность, упражнения для улучшения координации и укрепления “кора”.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется