Тренировка будет направлена на работу с поясом нижних конечностей. Особый акцент будет сделан на движения в тазобедренных суставах и мышцах, их окружающих, преимущественно на ягодицах. Будет много балансов, наклонов, выпадов и приседаний. Это базовые движения для современного человека.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется