Для первых упражнений этого занятия понадобится ремень или пояс от халата. Также понадобится стена для опоры руками. Акцент тренировки сделан на стабилизацию и контроль мышц корпуса, в первую очередь - глубоких мышц живота, которые поддерживают позвоночник в безопасном положении и помогают нам правильно выполнять движения.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется