Больше стабильности и контроля!

Видео из курса: MOTION BASE
Для первых упражнений этого занятия понадобится ремень или пояс от халата. Также понадобится стена для опоры руками. Акцент тренировки сделан на стабилизацию и контроль мышц корпуса, в первую очередь - глубоких мышц живота, которые поддерживают позвоночник в безопасном положении и помогают нам безопасно выполнять движения.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется