Первая половина тренировки будет посвящена мобилизационным техникам для более эффективного и безопасного движения во второй половине тренировки. Будем использовать выпады, приседания, упоры, отжимания, скручивания. Помните, самое главное в тренировках - качество, а не количество. Контролируйте технику и стремитесь сделать правильно, красиво и выгодно для ваших суставов.
Низкая
Низкая
Оборудование
Не требуется