Активный контроль

Видео из курса: MOTION BASE
Первая половина тренировки будет посвящена мобилизационным техникам для более эффективного и безопасного движения во второй половине тренировки. Будем использовать выпады, приседания, упоры, отжимания, скручивания. Помните, сейчас самое главное в тренировках - качество, а не количество. Контролируйте технику и в первую очередь стремитесь сделать хорошо, красиво и выгодно для ваших суставов.
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется