Свобода грудного отдела

Движение - лучшая “пища” для нашего позвоночника! В этом занятии особое внимание уделяется движению грудного отдела позвоночника. Сгибание, разгибание, наклоны во фронтальной плоскости, ротации позволят свободно двигаться во всех трёх плоскостях. В суставах нашего организма заложено трехмерное движение, которое необходимо включать в свои тренировки. Если вам некомфортно сидеть на полу с сохранением нейтрального положения позвоночника, можно использовать подушку/плед/свернутый коврик.