Осевое выравнивание и здоровье позвоночника

Цель тренировки - осевое выравнивание и вытяжение позвоночника. Например, с помощью такого упражнения, как "Roll down - Roll up" у стены, вы будете осваивать навыки сохранения нейтрального положения позвоночника, выравнивания по вертикальной оси и равномерного распределения движения по всем отделам позвоночника. Кроме того, освоите движения для укрепления мышц ягодиц, живота и спины. Продуктивной тренировки!