Осевое выравнивание и здоровье позвоночника

Видео из курса: MOTION BASE
Цель тренировки - осевое выравнивание и вытяжение позвоночника. Например, с помощью такого упражнения, как Roll down-roll up у стены, вы будете осваивать навык сохранения нейтрального положения позвоночника, выравнивания по вертикальной оси и равномерного распределения движения по всем отделам позвонкам. Кроме того, в этом занятии вы будете осваивать движения для укрепления ягодичных мышц, мышц живота и спины. Продуктивной тренировки!
Сложность
Низкая
Интенсивность
Низкая
Оборудование
Не требуется