Дыхание и его координация с движениями

Эта тренировка посвящена работе с дыханием и его координации с движениями. Дыхание - это ключевой навык, которым мы пользуемся постоянно и даже не замечаем, как мы дышим. Тренировка окажет положительное влияние на ежедневный ритм дыхания, снимет напряжение с нервной системы, улучшит подвижность позвоночника и многое другое. Для данной тренировки вам понадобится 2 предмета: небольшое полотенце или маленькая подушка и предмет побольше - подушка или свернутый плед.