GLUTES

Видео из курсов: Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED, Менструальный цикл и тренировки

Тренировка для упругости ягодиц. В занятии запланировано много повторов каждого упражнения, чтобы достичь эффекта "отказа" и "жжения", что очень важно для развития мышечной ткани, её "тонуса", функциональности и визуальной эстетики.

Сложность

Средняя

Интенсивность

Высокая

Оборудование

Не требуется