Отборные упражнения для функциональности и красоты ягодиц и бедер. Выкладывайтесь в каждом упражнении на 100%! В координационных движениях, где нужно много контроля над техникой и оптимальной амплитудой, будьте внимательны и не спешите. В аэробных упражнениях на выносливость готовьтесь держать заданный темп до самого конца!
В тренировке есть прыжки и бег. Если вам нельзя прыгать или бегать, используйте заданные в тренировке опции или более медленный темп работы.
Средняя
Высокая
Оборудование
Не требуется