Активная силовая тренировка на всё тело. Заранее подготовьте стул или любую устойчивую опору с жесткой поверхностью. Это понадобится для обратных отжиманий на трицепс, приседаний, болгарских выпадов (опорная нога стоит на полу, а сзади стоящая нога - на стуле).
Средняя
Средняя
Оборудование
Не требуется