2. Ягодицы с гантелями и фитнес-лентой

Видео из курса: Ягодицы и ноги с гантелями и фитнес-лентами

Функциональная тренировка, направленная на проработку нижней части тела: бёдра и ягодницы.

Тренировка состоит из подготовительного блока (комплекс на мобильность тазобедренных суставов) и основного блока, для которого понадобятся гантели весом от 2-4 кг, а также фитнес-резинка средней жёсткости.

Тренировка подойдёт как новичкам, так и опытным атлетам.

Сложность

Средняя

Интенсивность

Средняя

Оборудование

Фитнес-лента, Гантели