GLUTES

Видео из курсов: Упругость и координация без оборудования. MOTION ADVANCED, Менструальный цикл и тренировки

Цель тренировки - проработать ягодицы в силовом формате. Готовьтесь к жаре! В этом занятии вас ждут объемные подходы и большое количество повторений. Чувство «жжения» и «отказа» ягодичных мышц гарантировано! Можете подбирать выполнение упражнений под себя, меняя амплитуду движения и скорость.

Сложность

Средняя

Интенсивность

Высокая

Оборудование

Не требуется