В занятие вошли разнообразные техники, которые подготовят всё тело к тренировке или помогут восстановиться после неё. Плюс этот урок можно использовать как самостоятельное занятие, направленное на массаж всего тела. Также попробуйте сделать урок в качестве зарядки.
Низкая
Низкая
Оборудование
Массажный ролл (МФР)